건강에 필요한 의학 정보, 운동 방법, 음식 등을 소개합니다.
영양도 풍부하고 맛도 뛰어난 샤인머스캣!! 하지만 악마와 같은 달콤함이 우리 몸에는 독이 될 수 있다는 사실을 알고 계신가요?과유불급의 교훈을 주는 초록빛 포도의 두 얼굴을 확인해 보세요. 초록빛으로 빛나는 고급 포도 과일 가게 진열대를 보면 단번에 눈길을 사로잡는 초록빛 포도가 있습니다. 씨도 없고 껍질까지 먹을 수 있는 편리함 덕분에 남녀노소 모두에게 인기 만점이죠. 달콤한 맛과 향까지 […]
밤마다 잠 못 들어 뒤척이시나요? 수면 건강을 위협하는 현대인의 습관을 분석하고, 오늘부터 바로 실천할 수 있는 과학적인 꿀잠 팁을 알려드립니다. 당신은 왜 밤마다 잠 못 드는가? 현대인의 수면 건강을 위협하는 3가지 습관 밤마다 침대에 누워 뒤척이는 당신, 혹시 잠 못 이루는 이유가 단순히 피곤하지 않아서라고 생각하시나요? 우리는 종종 수면 부족을 대수롭지 않게 여기지만, 수면 건강은
주꾸미는 저칼로리·고단백 식품으로 타우린, DHA, 철분이 풍부합니다. 피로 회복, 혈액순환, 눈 건강에 좋은 보양식, 영양 만점 주꾸미를 소개합니다. 영양 만점 주꾸미, 작은 체구 속 큰 힘 꾸미는 크기는 작지만 단백질과 타우린, 철분, DHA 같은 풍부한 영양소를 지닌 해산물입니다.봄에는 알이 꽉 찬 알배기 쭈꾸미가 별미로 사랑받고, 가을에는 살이 오르고 영양이 충실한 쭈꾸미가 인기입니다. 계절마다 매력이 달라
환절기 건강은 감기 뿐 아니라 알레르기, 피부 질환, 면역 저하에도 주의해야 합니다. 생활 습관으로 지키는 건강 관리법을 확인하세요. 환절기 건강이 중요한 이유 아침저녁으로는 선선하지만 낮에는 여전히 더운 환절기에는 큰 일교차가 발생합니다. 이렇게 갑작스러운 온도 변화는 우리 몸의 자율신경계를 자극해 체온 조절에 부담을 주고, 결과적으로 면역력이 약화됩니다. 면역력이 떨어지면 단순한 감기 뿐 아니라 알레르기성 비염, 천식,
50-60대 건강검진은 암, 심혈관질환, 골다공증 같은 고위험 질환을 조기 발견하는 중요한 과정입니다. 남성과 여성 맞춤 건강검진 체크리스트로 꼭 챙겨야 할 항목을 정리했습니다. ※ 참고링크: 국민건강보험 – 나를 돌보는 좋은 습관, 건강검진 50-60대 건강검진, 왜 특별히 중요할까? 우리나라에서는 국가건강검진 제도가 잘 마련되어 있습니다. 하지만 50~60대는 만성질환과 암 발생률이 급격히 높아지는 시기입니다.그렇기 때문에 기본 검진만으로는 부족할 수
장 건강에 좋은 음식을 섭취하면서 생활 습관까지 바꾸면 소화와 면역력이 함께 좋아집니다. 이번 글에서는 장 건강을 지키는 구체적인 방법과 음식 리스트를 정리했습니다. 장 건강에 좋은 음식, 생활 습관이 함께해야 하는 이유 장은 단순히 소화기관이 아니라 면역 시스템의 핵심이기도 합니다. 인체 면역 세포의 70% 이상이 장에 존재하며, 장 내 세균의 균형은 전신 건강과 직결됩니다. 장 환경이
러닝 무릎 통증을 줄이기 위한 자세, 착지법, 러닝화 선택, 스트레칭 방법까지 정리했습니다. 무릎에 부담 없이 러닝을 지속하는 법을 확인해보세요. 러닝 무릎 통증, 초보 러너의 흔한 고민 무릎이 아파서 러닝을 중단한 경험 있으신가요?저 역시 러닝을 막 시작했을 때 가장 먼저 겪은 불편이 바로 무릎 통증이었습니다. 달리기를 오래 하지 않던 사람일수록, 잘못된 자세나 장비 부족으로 인해 무릎에
무더위에 지친 당신을 위한 여름 제철 보양식! 잃어버린 입맛을 되찾고 기력까지 채워줄 여름 대표 음식과 제철 식재료를 소개합니다. 맛있고 건강하게 여름을 이겨내는 비결을 지금 바로 확인하세요! 1. 지친 여름 기력 회복의 대표 주자, 장어 왜 여름 장어인가요? 장어는 ‘스태미나 음식’의 대명사로, 여름철 지친 기력을 보충하는 데 탁월합니다. 특히, 풍부한 비타민 A와 E는 더위에 약해지기 쉬운
소금은 몸에 해롭기만 할까? 요즘은 소금 섭취의 새로운 관점이 주목 받고 있습니다. 소금 섭취 후의 신체 반응부터 중금속 배출, 변비 완화 등 소금 섭취와 건강 관련 연구와 실사용자 경험까지 한눈에 정리해드립니다. 소금 섭취와 건강, 다시 보는 최신 연구 과거엔 소금 = 고혈압이라는 공식이 상식이었지만, 최근 연구들은 “적절한 소금 섭취가 오히려 건강에 필수적”이라는 결과를 내놓고 있습니다.
여름철, 시원한 실내에만 있어도 피로하고 두통이 지속된다면 단순한 컨디션 저하가 아닐 수 있습니다.이는 바로 ‘냉방병(냉방기 과민증)’으로 불리는 여름형 건강 이상입니다. 🔗 참고: 외부 활동 중 어지러움, 무기력, 식욕 저하 등의 증상이 있었다면 [열탈진 증상 6가지와 예방법] 글도 함께 확인해보세요.실외에서 열을 견디는 것도 중요하지만, 실내 환경 역시 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 냉방병이란? 에어컨 바람 아래서 아픈
