건강에 필요한 의학 정보, 운동 방법, 음식 등을 소개합니다.
수많은 복근 운동을 해도 식스팩이 보이지 않는다면?복부 근육(복직근, 복사근, 복횡근)의 해부학적 구조와 기능을 이해하는 것이 핵심입니다.복근 운동의 진짜 목적과 부위별 단련법의 기초를 다지는 완벽 가이드를 확인하세요. 복부 근육의 해부학적 이해와 중요성 모두가 꿈꾸는 선명한 식스팩. 수많은 크런치와 레그 레이즈를 반복해도 끝내 복근이 모습을 드러내지 않는다면, 당신의 복근 운동 방식이 아니라 복부 근육에 대한 해부학적 이해가 […]
늦가을부터 커지는 일교차는 면역력 저하의 주범입니다. 체온을 유지하고 감기를 예방하는 일교차 건강 관리 방법을 알아보세요. 요 며칠 새 아침 공기가 부쩍 차가워졌습니다.낮에는 햇살이 따뜻하지만, 해가 지면 금세 기온이 뚝 떨어지죠. 이처럼 늦가을부터 초겨울로 넘어가는 시기에는 일교차 건강 관리가 무엇보다 중요합니다. 몸은 일정한 체온을 유지하는 항온 동물이지만, 온도 변화가 심하면 체온 조절에 많은 에너지를 소모하게 됩니다.그
민물의 웅담으로 불리는 다슬기는 간 건강을 비롯해 다양한 효능으로 주목 받고 있습니다. 단백질, 칼슘, 아미노산 등이 풍부한 다슬기의 영양 성분과 과학적으로 밝혀진 효능 등 다슬기에 대한 정보를 심층적으로 다뤄보겠습니다. 4,000만 배우 장이수가 즐겨 먹는 다슬기 최근 한 TV 프로그램에서 배우 박지환 씨가 다슬기즙을 꾸준히 섭취하며 좋은 효과를 보고 있다고 언급하면서, 예로부터 민간요법과 전통적인 식재료로 사랑
콩팥은 기능의 80%가 손상될 때까지 침묵합니다. 나트륨, 수분, 단백질, 칼륨 섭취 원칙 등 반드시 알아야 할 핵심 정보와 함께 소중한 콩팥을 지키는 콩팥 건강 관리 필수 습관들을 확인하세요. 침묵하는 장기는 무섭다 저의 오랜 친구 녀석이 20여년 전 신장 이식을 받았는데 최근 이식한 신장에 문제가 생겨 다시 투석을 준비해야 한다는 소식을 전해와서 큰 충격을 주었습니다. 어머니로부터
최근 애사비 다이어트 효과에 대한 논문이 철회되면서 ‘기적의 다이어트 음료’라 불리던 애사비, 그리고 다이어터들에게 큰 혼란이 생겼습니다. 이번 사건으로 다이어트 음료로서의 관심은 밀려나겠지만 애사비가 갖고 있는 효과까지 사라지는 건 아니겠죠? 몇 일전만 해도 ‘기적의 다이어트 음료’ 솔직히 저는 불과 몇 일 전에 애사비 다이어트라는 말을 처음 들었습니다. 그런데 ‘애사비 다이어트’라는 검색어를 넣자마자 유튜브 영상, 블로그
영양도 풍부하고 맛도 뛰어난 샤인머스캣!! 하지만 악마와 같은 달콤함이 우리 몸에는 독이 될 수 있다는 사실을 알고 계신가요?과유불급의 교훈을 주는 초록빛 포도의 두 얼굴을 확인해 보세요. 초록빛으로 빛나는 고급 포도 과일 가게 진열대를 보면 단번에 눈길을 사로잡는 초록빛 포도가 있습니다. 씨도 없고 껍질까지 먹을 수 있는 편리함 덕분에 남녀노소 모두에게 인기 만점이죠. 달콤한 맛과 향까지
밤마다 잠 못 들어 뒤척이시나요? 수면 건강을 위협하는 현대인의 습관을 분석하고, 오늘부터 바로 실천할 수 있는 과학적인 꿀잠 팁을 알려드립니다. 당신은 왜 밤마다 잠 못 드는가? 현대인의 수면 건강을 위협하는 3가지 습관 밤마다 침대에 누워 뒤척이는 당신, 혹시 잠 못 이루는 이유가 단순히 피곤하지 않아서라고 생각하시나요? 우리는 종종 수면 부족을 대수롭지 않게 여기지만, 수면 건강은
주꾸미는 저칼로리·고단백 식품으로 타우린, DHA, 철분이 풍부합니다. 피로 회복, 혈액순환, 눈 건강에 좋은 보양식, 영양 만점 주꾸미를 소개합니다. 영양 만점 주꾸미, 작은 체구 속 큰 힘 꾸미는 크기는 작지만 단백질과 타우린, 철분, DHA 같은 풍부한 영양소를 지닌 해산물입니다.봄에는 알이 꽉 찬 알배기 쭈꾸미가 별미로 사랑받고, 가을에는 살이 오르고 영양이 충실한 쭈꾸미가 인기입니다. 계절마다 매력이 달라
환절기 건강은 감기 뿐 아니라 알레르기, 피부 질환, 면역 저하에도 주의해야 합니다. 생활 습관으로 지키는 건강 관리법을 확인하세요. 환절기 건강이 중요한 이유 아침저녁으로는 선선하지만 낮에는 여전히 더운 환절기에는 큰 일교차가 발생합니다. 이렇게 갑작스러운 온도 변화는 우리 몸의 자율신경계를 자극해 체온 조절에 부담을 주고, 결과적으로 면역력이 약화됩니다. 면역력이 떨어지면 단순한 감기 뿐 아니라 알레르기성 비염, 천식,
50-60대 건강검진은 암, 심혈관질환, 골다공증 같은 고위험 질환을 조기 발견하는 중요한 과정입니다. 남성과 여성 맞춤 건강검진 체크리스트로 꼭 챙겨야 할 항목을 정리했습니다. ※ 참고링크: 국민건강보험 – 나를 돌보는 좋은 습관, 건강검진 50-60대 건강검진, 왜 특별히 중요할까? 우리나라에서는 국가건강검진 제도가 잘 마련되어 있습니다. 하지만 50~60대는 만성질환과 암 발생률이 급격히 높아지는 시기입니다.그렇기 때문에 기본 검진만으로는 부족할 수
