의학/건강/생활 팁 포함
당뇨병 원인과 예방법을 한눈에! 당뇨병의 발생 배경과 예방을 위한 실생활 팁을 알아보세요. 🩺 당뇨병이란? 최근 가까운 지인으로부터 당뇨병 진단을 받았다는 소식을 듣고 많은 생각을 하게 되었습니다. 누구에게나 일어날 수 있는 일이라는 현실이 다가오면서, 평소 무심코 지나쳤던 건강 관리의 중요성을 다시금 느꼈습니다. 그래서 이번 글에서는 당뇨병의 원인과 예방법을 정리해보려 합니다. 당뇨병은 체내 혈당이 정상보다 높아지는 만성 […]
유산소 운동과 근력 운동 구분법! 각각의 차이점, 효과, 운동 순서와 활용법까지 한 번에 정리해드립니다. 유산소와 근력 운동의 본질적 차이 운동은 크게 유산소와 근력 운동으로 나뉘며, 각각의 메커니즘과 목적이 다릅니다.유산소 운동은 심폐 기능을 활성화하며 지방을 에너지원으로 활용하는 특징이 있습니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 이에 속하며, 장시간 동안 지속이 가능합니다.반면 근력 운동은 주로 무산소 대사로
침, 뜸, 부항: 한의학 대표 치료법의 효과와 주의사항 현대인의 건강 관심이 높아지면서 전통 치료법인 침, 뜸, 부항에 대한 수요도 다시 늘고 있습니다. 특히 만성 통증, 관절 질환, 피로 회복 등 다양한 상황에서 활용되며, 과학적 검증과 함께 보완의학적 접근으로 재조명되고 있죠. 이 글에서는 각 치료법의 원리, 효과, 주의사항을 알기 쉽게 설명합니다. 📌 침, 뜸, 부항의 치료
“스트레스 해소, 다이어트, 자기 방어까지 한 번에?” 요즘 핫한 운동 중 하나인 복싱(Boxing). 단순한 격투 스포츠를 넘어, 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 전신 유산소 운동으로 사랑받고 있어요. 하지만 모든 운동이 그렇듯, 복싱에도 장단점은 존재합니다. 이번 글에서는 복싱 운동을 시작하기 전, 꼭 알아야 할 복싱의 장점과 단점을 한눈에 정리해 드릴게요. ✅ 복싱 운동의 장점 1. 전신
