지나온 길과 남은 길, 그 사이에 서있는 나
쓸쓸함과 희망을 품고 가는 50대의 시간
미국 스포츠 의학회(ACSM), 17년만에 새롭게 내놓은 근력 운동 가이드
미국 스포츠 의학회(ACSM)에서 2009년 이후 17년 만에 새로운 근력 운동 지침을 발표하였습니다. 이번에 발표된 지침 내용의 요점은 복잡하고 엄격한 훈련 방식에서 벗어나 누구나 실천 가능한 지속 가능성을 최우선 가치로 두었다는 점입니다. 현대인의 라이프 스타일에 맞추어 완전히 새롭게 정의된 ACSM 가이드라인의 주요 내용은 무엇인지 함께 알아볼까요? 지속 가능한 근력 운동 과거의 근력 운동 지침은 1RM(최대 근력)의…
생존 배낭을 준비하여 지진이나 산불 등, 혹시 모를 자연 재해에 대비합시다.
여러분들 댁에 피난을 대비한 생존 배낭이 준비되어 있나요? 최근 일본의 잦은 지진과 산불 소식은 우리에게 다시 한번 큰 경각심을 주고 있습니다. 경주와 포항 지진 이후 우리나라도 더 이상 안전 지대가 아니라는 사실이 증명되었지만, 여전히 많은 이들이 안전 불감증 속에 살고 있는 것 같다는 생각이 드는데, 재난 상황에서 구조대가 도착하기 전까지의 골든 타임을 버티게 해줄 유일한…
해외 사이비 종교 이야기, 신앙심을 이용한 추악한 범죄
화려한 조명 아래 스포트라이트를 받는 헐리우드 배우가 사실은 누군가의 비밀 노예였다면 믿으시겠습니까? 신앙이라는 탈을 쓴 채 개인의 영혼을 잠식하는 사이비 종교에 대한 이야기는 우리 나라만의 이야기가 아닐 것입니다. 영화보다 더 잔인한 해외 사이비 종교 사례는 무엇이 있는지 궁금해졌습니다. 우리는 흔히 이런 집단에 빠지는 사람들을 어리석다고 치부하지만, 고도로 설계된 심리 조종 기술에 당해보지 못한 입장에서 함부로…
사랑하는 반려견 실종 시, 당황하지 마시고 국가 지원 시스템을 활용해 보세요!
사랑하는 반려견 실종! 저도 같은 경험이 있는데, 가족 같은 반려견을 잃어버린 순간, 세상은 멈춘 것 같고 당황스러운 마음에 어찌할 바를 모르게 되죠. 하지만 이럴 때일수록 우리가 활용할 수 있는 국가적인 지원 시스템이 있다는 사실을 알고 계신가요? 국가동물보호정보시스템 반려견 실종 직후에는 농림축산검역본부의 국가동물보호정보시스템을 가장 먼저 확인해 보세요. 이곳은 전국의 모든 유기동물 보호소와 실시간으로 연결되어 있기 때문에,…
금감원 단기납 종신보험 전수점검 착수, 저축성 상품 오인 판매 리스크
금융감독원(금감원)은 최근 고환급률을 앞세워 단기납 종신보험을 적금처럼 판매해온 보험사들에 대하여 강력한 제동을 걸었다는 소식이 전해졌습니다. 이번 조치는 상품의 본질을 왜곡하여 마케팅 도구로 활용해온 보험사와 법인보험대리점(GA)의 영업 시스템 자체를 정조준하고 있습니다. 금감원은 대형 생명보험사들을 소집해 단기납 종신보험의 불완전판매 여부를 전방위로 점검하기로 했는데, 이는 5년이나 7년이라는 짧은 납입 기간과 높은 환급률만 강조하여 정작 이 상품이 사망 보장을…
술 안 마시는 젊은 층을 습격한 비알코올성 지방간, 신장암 발생 위험으로 번진 적신호
최근 20~30대 젊은 층의 음주 문화는 과거와 달리 점차 절제하는 분위기로 변하고 있는 듯 합니다. 하지만 역설적이게도 술을 절제하는 20~30대의 비알코올성 지방간 질환이 늘어나고 있으며, 이는 신장암의 발생 위험까지 높일 수 있다는 연구 결과가 나와 충격을 주고 있습니다. 20~30대의 젊은이들이 지방간에 걸리는 주요 원인은 술이 아닌 대사 증후군에 있는데, 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인한 비만,…